К основным типам неинфекционных заболеваний относятся болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет. Большинство хронических неинфекционных заболеваний имеет прямую связь с модифицируемыми факторами риска - курение, нездоровое питание, низкая физическая активность, высокое потребление алкоголя, повышенный уровень артериального давления, повышенный уровень холестерина в крови, ожирение. Регулярный контроль артериального давления, уровня сахара крови и липидного спектра является основой первичной профилактики. Скрининговые программы позволяют выявлять заболевания на ранних стадиях и повышают эффективность лечения. Осознанное отношение граждан к своему здоровью является ключевым условием снижения неинфекционных заболеваний! Будьте здоровы!

Педагоги подготовили для вас рекламы детских книг, которые согреют вашу душу и зажгут искру в глазах. Погрузитесь с детьми в истории, где смелость встречается с мудростью, а каждый поворот сюжета ведет к новым открытиям. Эти книги – настоящий глоток свежего воздуха, наполненный яркими красками и незабываемыми впечатлениями.

Энергия, заключенная в пище Пища — это источник энергии, который в процессе обмена веществ высвобождается в нашем организме. Эта энергия может быть потрачена на работу различных органов и систем, физическую активность и другие важные процессы. Однако если её количество превышает потребности организма, то она накапливается в виде жировых отложений. Причины ожирения Нерациональное питание с избыточным содержанием калорий, низкая физическая активность и сидячий образ жизни являются основными факторами, способствующими распространению абдоминального и общего ожирения. Избыточный вес и его последствия Несбалансированное питание приводит к появлению избыточного веса и ожирения. По данным Института питания, в России избыточный вес наблюдается у 60% женщин и половины мужчин старше 30 лет. Избыточный вес и ожирение являются факторами риска развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, сахарного диабета, опухолей молочной и предстательной желез, а также бесплодия. Всё это начинается с нашего отношения к питанию. Наши пищевые привычки Мы несем ответственность за то, что едим. Поэтому так важно знать, какие пищевые привычки способствуют укреплению здоровья и сохранению красоты, а какие могут нанести вред. Очень важно правильно составить рацион, чтобы он был вкусным, сбалансированным и не приводил к избыточному весу. Что такое подсчет калорий Подсчёт калорий — это метод контроля за питанием, который заключается в подсчёте энергетической ценности рациона. Он помогает следить за количеством потребляемых калорий и регулировать их в соответствии с целями: поддерживать текущий вес, снижать его или набирать мышечную массу. Подсчёт калорий нужен для того, чтобы достичь или сохранить желаемый вес, контролировать питание и заботиться о здоровье. Он позволяет осознанно подходить к выбору продуктов и их количеству, а также учитывать индивидуальные потребности в энергии. Важно помнить, что подсчет калорий — это лишь один из инструментов для достижения целей в питании и здоровье. Перед началом любой программы по изменению рациона рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом. Будьте здоровы!!!

После праздничных выходных самое время вернуться к движению. Ведь активность — одно из ключевых условий крепкого здоровья! Низкая физическая активность — самостоятельный фактор риска развития серьёзных заболеваний, наравне с курением, ожирением и гипертонией. Чем грозит малоподвижность⁉ Недостаток движения повышает риск ишемической болезни сердца (на 30 %), сахарного диабета II типа (на 27 %), рака толстого кишечника (на 21–25 %), рака молочной железы (на 21–25 %). Сколько двигаться для здоровья⁉ Всемирные рекомендации таковы: минимум 150–300 минут умеренной активности в неделю (ходьба, плавание, велосипед); или 75–150 минут интенсивной нагрузки (бег, аэробика); либо их комбинация — например, 150 минут ходьбы + 75 минут бега. Начните сегодня — двигайтесь к здоровью! Будьте здоровы!