Сердечно-сосудистые заболевания — обширная группа патологий, которые затрагивают сердце и сосуды. 1. Будьте активны! Чтобы сердце было здоровым и сильным необходимы умеренные физические нагрузки, не менее 3-х часов в неделю или 30 минут ежедневных упражнений умеренной интенсивности. 2. Поддерживайте вес тела в норме. 3. Исключите вредные привычки, особенно курение. 4.Обратите внимание на питание: оно должно быть с низким содержанием жиров и высоким содержанием клетчатки. 5. Контролируйте своё артериальное давление. 6. Настройте правильный режим сна, 6-8 часов ночного сна и дневной сон (2-3 раза в неделю). Слушайте своё сердце, берегите его! И будьте здоровы!

Будьте бдительны! В последнее время участились случаи мошенничества. Злоумышленники могут представляться сотрудниками банков, государственных органов или известных компаний. Цель мошенников — заставить вас раскрыть личные данные, сообщить коды из смс или совершить какие-либо финансовые операции. Что делать? * Не верьте незнакомцам. Если звонок вызывает подозрения — положите трубку. * Проверьте информацию. Если вам позвонили якобы от банка или другой организации, перезвоните в официальную службу поддержки по официальному номеру и уточните информацию. * Не сообщайте личные данные. Никогда не сообщайте пароли, коды из смс, данные банковских карт и другую конфиденциальную информацию по телефону. Помните: кладите трубку, если звонок вызывает сомнения! Берегите себя и свои деньги! #КладиТрубку